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Fragen: Lauftagebuch
Wie wichtig ist es ein Lauftagebuch zu führen? Für wie wichtig haltet ihr es als Läufer ein Lauftagebuch zu führen indem man die Trainingsleistungen protokolliert? Sicherlich ich würde mich...
Laufstrecke Lauftagebuch Ich habe 4 Laufstrecken erstellt. Wenn ich in meinem Lauftagebuch einen Lauf eintragen will, zeigt es mir aber nur eine Strecke an und die anderen...
Ist Laufen bei Kälte ungesund? bis zu welchen Temperaturen lauft ihr draußen? Sind Minusgrade schlecht für die Lunge?
Nimmt man mehr ab, wenn man abends Sport macht? und vielleicht noch anschließend nichts isst? Oder gilt die Regel Kalorien sind Kalorien und wann und wie man sie zu sich nimmt und verbraucht ist...
Wie ermittelt man seinen Maximalpuls beim Laufen? Es gibt eine grobe rechnerische Überschlagsformel, die wohl auf Druchschnittswerten beruht.

Demnach ist der Puls bei Frauen HFmax...
Bücher über Laufen welche Bücher zum Thema laufen könnt ihr empfehlen?
Welche berechneten Werte gehören in ein Lauftagebuch? spontan fallen mir ein: die Pace (aus Strecke und Zeit im Minuten/Kilometer), die durchschnittliche Geschwindigkeit in km/Stunde den...
Welche Werte gehören in einen Laufkalender? Wir wollen unseren Trainingskalender für die einzelne Sportarten erheblich zu erweitern. Wir dachten an: Länge, Datum, Zeit, Strecke, Höhenmeter,...
hat jemand Erfahrung mit dem Apple iPod Nano? und dem integrierten Schrittzähler? Könnt Ihr das empfehlen?

9 Fragen
Berichte: Lauftagebuch
Neue Darstellung des Trainings unter Sportler In den letzten Tagen haben wir die Ansicht unter Sportler überarbeitet. In diesem Bereich werden ab jetzt die Trainingswerte im Vergleich zur...
Wie erstellt man ein Trainingstagebuch ? Auf der Seite „Mein Sport“ gibt es einen Link: Trainingstagebuch“. Wenn man zum ersten Mal auf die Seite geht, gibt es oben rechts einen Link...
Das öffentliche Trainingstagebuch nach Diskussionen mit den Sportlern auf unserer Plattform und Anfragen gibt es seit heute die Möglichkeit das Übersichtsbild des...
Wie lang ist meine Laufstrecke? Wieviele Höhenmeter hat sie? Diese Fragen lassen sich leicht mit dem Streckentool bei sportiversum.de beantworten. Die Srecken werden einmal eingegeben und stehen dann immer...
Höhendaten für Strecken sind verfügbar. in der Strecken bei Sportiversum.de werden jetzt automatisch Höhenprofile ermittelt. SPortler können für ihre Strecken jetzt neben der...
Dicke Beine nach dem Laufen ? Das Phänomen ist bei Anfängern bekannt und verschwindet nach Kurzem wieder. Sobald sich der Körper an das Laufen gewöhnt hat tritt es nicht mehr auf.
Wie ermittelt man den Fettfreie Masse Index FFMI ? Der Fettfreie Mass Index FFMI ist ein Index, der Gewicht, Größe und Köperfettanteil einbezieht. Er berechnet sich wie folgt: FFMI = Fettfreie...
Wie ermittelt man den Body Mass Index BMI? In die Berechnung des Body Mass Index gehen die Größe und das Gewicht ein.: die Formel zur Berechnung lautet:
BMI = Gewicht /(Körpergröße x...
Wie ermittlet man den Maximalpuls? Den Maximalpuls ermittelt man am besten durch einen Belastungetest. Die Formeln wie z.B.: für Männer Maximalpuls = 220-Lebensalter oder für Frauen...
Wie man seinen Ruhepuls ermittelt. Der Ruhepuls ist eine wichtige Größe zur Steuerung des Trainings. Im sportiverum.de Trainingstagebuch und Lauftagebuch trägt man den Ruhepuls in...

11 Berichte
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    • Wie ermittelt man den Body Mass Index BMI? (In die Berechnung des Body Mass Index gehen die Größe und das Gewicht ein.: die Formel zur Berechnung lautet:
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    • Wie ermittelt man seinen Maximalpuls beim Laufen? (Es gibt eine grobe rechnerische Überschlagsformel, die wohl auf Druchschnittswerten beruht.

      Demnach ist der Puls bei Frauen HFmax = 225 – Lebensalter und bei Männer HFMax = 220 – Lebensalter.

      Die Werte von einzelnen...)
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    • Wie lang ist meine Laufstrecke? Wieviele Höhenmeter hat sie? (Diese Fragen lassen sich leicht mit dem Streckentool bei sportiversum.de beantworten. Die Srecken werden einmal eingegeben und stehen dann immer im Trainingetagebuch zur Verfügung )
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    • Wie wichtig ist es ein Lauftagebuch zu führen? (Für wie wichtig haltet ihr es als Läufer ein Lauftagebuch zu führen indem man die Trainingsleistungen protokolliert? Sicherlich ich würde mich gerne weiter verbessern, aber ich bin leider kein Fan von viel Protokollen und Auswertungen... geht es...)
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    • Wie sieht ein typisches Zirkeltraining aus? (Welche Übungen sollten da rein kommen? Wie lange sollten die Belastungen und die Pausen sein?)
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    • Welche Schwimmhilfen benutzt ihr beim Training (Nutzt Paddels, Flossen, Pullboy oder andere und wie ist eure Erfahrung damit?)
    • Wie ermittlet man den Maximalpuls? (Den Maximalpuls ermittelt man am besten durch einen Belastungetest. Die Formeln wie z.B.: für Männer Maximalpuls = 220-Lebensalter oder für Frauen 225 -Lebensalter sind in der Regel zu ungenau und der Maximalpuls kann erheblich davon abweichen....)
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    • Schnellste Läufe in der Leichtathletik? (Welches sind die schnellsten Läufe der Leichtathletik in der Durchschnittsgeschwindigkeit? 100m, 200m oder doch die 400m Distanz`?)
  • dicke Beine [Relevanz: 50.00 %]
    • Dicke Beine nach dem Laufen ? (Das Phänomen ist bei Anfängern bekannt und verschwindet nach Kurzem wieder. Sobald sich der Körper an das Laufen gewöhnt hat tritt es nicht mehr auf.)
    • zu stämmige Beine, wie bekomme ich schlankere? (Hallo zusammen, trainiere seit ca. drei Jahren regelmäßig im Fitnessstudio. Bei 1.64 m wiege ich 56 Kilo und bin 26 Jahre alt. Bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen und so noch zwei bis drei Kilo zu verlieren. Zu meinem Leidwesen:( sind...)
  • Mountainbikestrecken [Relevanz: 50.00 %]
    • Mountainbikestrecken im Odenwald (Ich bin auf der Suche nach GPS Tracks von MTB Strecken in und um den Odenwald. Jemand Tipps für mich?)
  • Feature [Relevanz: 50.00 %]
    • Neues Feature in der Streckenansicht (Innerhalb der Streckenansicht kannst du dir nun Kilometermarken und Zwischenzeiten anzeigen lassen. Funktionieren tut das ganze durch zwei kleine Slider im Bereich Tools am Ende der Seite. Mit dem ersten Slider definierst du deine gewünschte Zeit...)
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    • neue Schuhe ins Trainingstagebuch aufnehmen (Hallo, wie gebe ich neue Laufschuhe in meine Auswahlliste ein? bitte um Hilfe - Danke Lisbac)
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  • Radstrecken [Relevanz: 25.00 %]
    • Wo kann man in Deutschland am besten einen Aktivurlaub machen? (Wo gibt es die besten und schönsten Lauftrecken, Radstrecken? )
    • Rheintour: 6 Etappe Bad Dürkheim Dudenhofen (6. und letzte Etappe der Rheintour.)
    • Radstrecken in und um München (Wir sind auf der Suche nach Radtoure in und um München. Wer kennt gute, familienfreundliche Strecken?)
  • Body Mass Index [Relevanz: 25.00 %]
    • BMI für Ausdauersportler (Welcher BMI Wert ist für Ausdauersportler ideal? Kann man sich da an den gewöhnlichen BMI Werten orientieren, oder sollte man sich eher darunter orientieren?)
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    • BMI von Sabrina Mockenhaupt? (Kennt jdm zufällig den BMI Wert von Sabrina Mockenhaupt?)
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    • Skilanglauf als GA? (Nachdem nun der Winter Einzug gehalten hat ein paar Fragen an die Fachwelt: Kann ich Skilanglauf als Grundlagenausdauer machen? Wenn ja welche Technik ist besser geeignet?)
    • GA im Triathlon (Wie trainiert ihr Triathleten die Grundlagenausdauer? Teilt ihr das gleichmässig auf die drei Sportarten auf, oder holt ihr euch die GA bspw vor allem übers Laufen?)
    • parkourtraining für läufer? (ist parkour ähnlich wie radfahren oder skilanglauf eine gute möglichkeit um grundlagenausdauer zu trainieren?)
    • Vom Läufer zum Triathleten... (wie ist der Wechsel am besten zu schaffen? Kann ich die GA Einheiten bspw allein durchs Laufen absolvieren?)
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    • Skilanglauf als Training für Läufer - Im Winter die Grundlagenausdauer für den Sommer legen (Skilanglauf ist ein gutes Alternativtraining für Läuferinnen und Läufer. Sei es der klassische Stil oder die Skating-Technik. Der Skilanglauf ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Rumpf, Rücken, Arme und Beine werden gekräftigt und gefordert...)
    • Wie hoch ist der Anteil der allgemeinen aeorben Ausdauer in eurem Lauftraining (Wie viel Prozent eures Sports trainiert ihr in lauffremder Sportarten um die allgemeine aeorbe Ausdauer zu verbessern? Oder trainiert ihr euer Grundlagenausdauer auch ausschließlich im Laufen? Ich würde gerne zu einem gewissen Anteil die...)