Alles zum Thema Lauftagebuch


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Wie wichtig ist es ein Lauftagebuch zu führen? Für wie wichtig haltet ihr es als Läufer ein Lauftagebuch zu führen indem man die Trainingsleistungen protokolliert? Sicherlich ich würde mich...
Laufstrecke Lauftagebuch Ich habe 4 Laufstrecken erstellt. Wenn ich in meinem Lauftagebuch einen Lauf eintragen will, zeigt es mir aber nur eine Strecke an und die anderen...
Ist Laufen bei Kälte ungesund? bis zu welchen Temperaturen lauft ihr draußen? Sind Minusgrade schlecht für die Lunge?
Nimmt man mehr ab, wenn man abends Sport macht? und vielleicht noch anschließend nichts isst? Oder gilt die Regel Kalorien sind Kalorien und wann und wie man sie zu sich nimmt und verbraucht ist...
Wie ermittelt man seinen Maximalpuls beim Laufen? Es gibt eine grobe rechnerische Überschlagsformel, die wohl auf Druchschnittswerten beruht.

Demnach ist der Puls bei Frauen HFmax...
Bücher über Laufen welche Bücher zum Thema laufen könnt ihr empfehlen?
Welche berechneten Werte gehören in ein Lauftagebuch? spontan fallen mir ein: die Pace (aus Strecke und Zeit im Minuten/Kilometer), die durchschnittliche Geschwindigkeit in km/Stunde den...
Welche Werte gehören in einen Laufkalender? Wir wollen unseren Trainingskalender für die einzelne Sportarten erheblich zu erweitern. Wir dachten an: Länge, Datum, Zeit, Strecke, Höhenmeter,...
hat jemand Erfahrung mit dem Apple iPod Nano? und dem integrierten Schrittzähler? Könnt Ihr das empfehlen?

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Berichte

Neue Darstellung des Trainings unter Sportler In den letzten Tagen haben wir die Ansicht unter Sportler überarbeitet. In diesem Bereich werden ab jetzt die Trainingswerte im Vergleich zur...
Wie erstellt man ein Trainingstagebuch ? Auf der Seite „Mein Sport“ gibt es einen Link: Trainingstagebuch“. Wenn man zum ersten Mal auf die Seite geht, gibt es oben rechts einen Link...
Das öffentliche Trainingstagebuch nach Diskussionen mit den Sportlern auf unserer Plattform und Anfragen gibt es seit heute die Möglichkeit das Übersichtsbild des...
Wie lang ist meine Laufstrecke? Wieviele Höhenmeter hat sie? Diese Fragen lassen sich leicht mit dem Streckentool bei sportiversum.de beantworten. Die Srecken werden einmal eingegeben und stehen dann immer...
Höhendaten für Strecken sind verfügbar. in der Strecken bei Sportiversum.de werden jetzt automatisch Höhenprofile ermittelt. SPortler können für ihre Strecken jetzt neben der...
Dicke Beine nach dem Laufen ? Das Phänomen ist bei Anfängern bekannt und verschwindet nach Kurzem wieder. Sobald sich der Körper an das Laufen gewöhnt hat tritt es nicht mehr auf.
Wie ermittelt man den Fettfreie Masse Index FFMI ? Der Fettfreie Mass Index FFMI ist ein Index, der Gewicht, Größe und Köperfettanteil einbezieht. Er berechnet sich wie folgt: FFMI = Fettfreie...
Wie ermittelt man den Body Mass Index BMI? In die Berechnung des Body Mass Index gehen die Größe und das Gewicht ein.: die Formel zur Berechnung lautet:
BMI = Gewicht /(Körpergröße x...
Wie ermittlet man den Maximalpuls? Den Maximalpuls ermittelt man am besten durch einen Belastungetest. Die Formeln wie z.B.: für Männer Maximalpuls = 220-Lebensalter oder für Frauen...
Wie man seinen Ruhepuls ermittelt. Der Ruhepuls ist eine wichtige Größe zur Steuerung des Trainings. Im sportiverum.de Trainingstagebuch und Lauftagebuch trägt man den Ruhepuls in...

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    • Wie ermittelt man seinen Maximalpuls beim Laufen? (Es gibt eine grobe rechnerische Überschlagsformel, die wohl auf Druchschnittswerten beruht.

      Demnach ist der Puls bei Frauen HFmax = 225 – Lebensalter und bei Männer HFMax = 220 – Lebensalter.

      Die Werte von einzelnen...)
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    • Wie ermittelt man den Body Mass Index BMI? (In die Berechnung des Body Mass Index gehen die Größe und das Gewicht ein.: die Formel zur Berechnung lautet:
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      Bisher haben wir: Datum, Zeit, Entfernung, Höhenmeter, Puls,...)
    • Wieviel Prozent Körperfett sind normal? (Welche Körperfettprozentwert sollte bei Männern, welcher bei Frauen nicht überschritten werden?)
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    • Laufen in Hamburg? (Welche Strecken könnt ihr in HH empfehlen, wo ist viel los wo ist wenig los? Gibt es auch ein paar mit welligem Profil?)
    • Wie erstellt man ein Trainingstagebuch ? (Auf der Seite „Mein Sport“ gibt es einen Link: Trainingstagebuch“. Wenn man zum ersten Mal auf die Seite geht, gibt es oben rechts einen Link mit „Trainingstagebuch erstellen“ mit der Möglichkeit die Sportart dazu auszuwählen. Nach dem Klick...)
    • Weinberg Kornberg Runde (Lauf und Joggstrecke in Enzweihingen. Es geht durch das Weinbaugebiet Kornberg. Das Streckenprofil ist wellig und es sind ein paar Anstiege zu bewältigen.)
  • Buch [Relevanz: 10.00 %]
    • Ich suche ein Trainingsbuch für Marathon. (Welches ist das beste?)
    • Bücher über Laufen (welche Bücher zum Thema laufen könnt ihr empfehlen?)
    • Gymnastik für Läufer (Ich bin auf der Suche nach einem guten Buch, welches Dehnübungen für Läufer beschreibt. Könnt ihr mir Bücher empfehlen?)
    • gutes pilatesbuch (... könnt ihr mir bitte ein gutes pilatesbuch für einsteiger empfehlen?)
    • Bestes Buch für die Gestaltung eines Krafttraining? (Welche Literatur gibt es für Kraftsportler um das Training ideal zu gestalten? Ich bin auf der Suche nach einem Buch an dem ich mich orientieren kann wenn ich mein Training gestalten will...)
  • mp3 Player [Relevanz: 10.00 %]
    • Mp3 Player der für den Sport geeignet ist? (Könnt ihr mir einen empfehlen?)
    • Welche Kopfhörer beim Joggen? (Meine Ohrstöpsel fliegen beim Laufen mit meinem MP3 Player immer wieder aus dem Ohr. Welche Kopfhörer, Ohrstöpsel könnt ihr mir empfehlen, oder lässt sich das Problem nicht beheben?)
    • Sind MP3 Player bei Volksläufen gestattet? (Darf ich bei einem 10km Rennen einen Mp3 Player nutzen um mich zu pushen?)
    • iPod touch und Joggen? (Gibt es schon erste Erfahrungen wie der neue iPod touch sich im Sport bewährt?)
    • Laufen mit oder ohne Musik? (Und achtet ihr auf schnelle Beats oder nehmt ihr einfach die Musik, die euch gefällt? Kann mir vielleicht jemand einen leichten MP3-Player fürs Laufen empfehlen?)
    • Wohin mit dem MP3 Player? (Wo habt ihr den Mp3 Player beim Laufen? In der Hand in einer Tasche, am Oberarm?)
    • MP3 Player und Umgebungsgeräusche (Hallo liebe Community, laufe fast immer mit Musik auf den Ohren. Habe aber öfters das Problem, daß ich z.B. Autos nicht höre. Wie macht ihr das? Ein Ohrstöpsel aus dem Ohr? Leise Musik hören?)
    • Laufen mit dem Ipod touch (Wie eignet sich der Ipod touch zum Laufen?)
    • MP3 Player zum Sport (Unsere Tochter (15 Jahre) wünscht sich zu Weihnachten einen Mp3 Player der auch für sportliche Aktivitäten gut geeignet ist. Da ich technisch relativ wenig Ahnung habe würde mich interessieren auf was ich beim Kauf achten sollte. Sind die Apple...)
  • Laufstrecken [Relevanz: 10.00 %]
    • Ich plane im September einige Wochen nach Barcelona zu gehen (Gibt es hier zufällig jdm. der mir ein paar Laufstrecken etc empfehlen kann. Würde gerne so zwischen 5-15km laufen. Gibt es im Sept. zufällig einen Wettkampf in und um Barcelona?)
    • Was ist der AIMS Standard bei der Streckenvermessung? ()
    • Laufstrecken rund um Langen (Hessen) (Wer kennt ein paar schöne Laufstrecken in Hessen in der Gegen um Langen? Streckenlänge sollte zwischen 8-12km sein. Hat jdm gute Tips?)
    • Bestzeiten auf den Strecken (fast unbemerkt haben wir vor kurzen ein neues Feature eingebaut. Wenn man im Trainingstagebuch angibt, welche Strecke man gelaufen ist, dann werden auf der Streckenseite die Zeiten angezeigt. Man kann so ganz gut überblicken, in welchen Zeiten...)
    • Quickie am Morgen (Kleine Runde von rund 3.5 km Richtung Waldhof und dann wieder Richtung Enzweihingen... man braucht rund 20min für das Ründchen.)
    • Feldwegrund in Eberdingen (Knappe 8km auf den Feldern zwischen Eberdingen und Nussdorf. Meist gut ausgebaute Feldwege, bei denen man auch bei Nässe gut laufen kann.)
    • Feldwegrund in Eberdingen Distanz knappe 10km (Knappe 8km auf den Feldern zwischen Eberdingen und Hochdorf. Meist gut ausgebaute Feldwege, bei denen man auch bei Nässe gut laufen kann. Keine Verlängerung der Rund um an der 10km Marke zu kratzen.)
    • Feldwegrund in Eberdingen (Knappe 8km auf den Feldern zwischen Eberdingen und Hochdorf. Meist gut ausgebaute Feldwege, bei denen man auch bei Nässe gut laufen kann.)
  • Gesundheit [Relevanz: 2.00 %]
    • Statisch oder dynamisch dehnen? (Es gibt verschieden Theorien beim Stretching. Wo sind die Vorteile, wenn man sich dynamisch (bspw. mit wippen) oder statisch dehnt?)
    • Welche Fitness bzw Gymnastikübungen sind gesundheitschädlich? (Welche Übungen sollte man lieber weglassen, weil sie mehr Schaden als helfen?)
    • Was ist der gesündeste Ausdauersport? (Schwimmen, Laufen oder Radfahren welche Sportart ist für Herz und Kreislauf am besten?)
    • Sport bei Erkältung? (Wie lange kann man trainieren und ab wann sollte man eher kürzer treten um die Gesundheit nicht zu schädigen?)
    • Mindestalter für Marathon? (Wie alt sollte man für seinen ersten Marathon sein. Ist es gut seinen ersten Marathon schon im Alter von etwa 18 Jahren zu laufen?)
    • Ist Laufen bei Kälte ungesund? (bis zu welchen Temperaturen lauft ihr draußen? Sind Minusgrade schlecht für die Lunge?)
    • Wie kann ich mich vor Erkältungen schützen? (Wie kann ich mich beim Laufen bei den leider schon herbstlichen Temperaturen vor Erkältungen und anderen Krankheiten schützen?)
    • Warum darf man sich direkt nach dem Sport nicht dehnen? (früher war das ja wohl mal anders?)
    • andere neue Sportarten, wie Poweriser, kennt Ihr das ?! (Hallo,
      bin neu hier :-) wie sieht es den aus, wen man eine Sportart treibt die noch nicht bekannt ist. Möchte dies hier bekannter machen da ich alleine momentan rum jumpe !
      Wer hat lust ?! Gruß)