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anonym - Muskelfasereinriss

Muskelfasereinriss

anonym fragte am 16.07.2008 um 11:37
Sportarten: Aerobic
Was ist ein Muskelfasereinriss und wie kann er behandelt
werden?

Antworten (2)

melanie antwortet am 17.07.2008 um 13:19

Pause


Auf keinen Fall belasten. Du musst dem Muskel erst einmal eine Pause geben um sich wieder zu regenerieren. Dann kannst wieder Du mit moderatem Training beginnen.

piwicocopi antwortet am 16.07.2008 um 16:34

Muskelfasereinriss


Schau mal auf diese Internetseite dort ist der Unterschied zwischen Muskelzerrung und -riss ganz gut beschrieben.

http://www.swr.de/buffet/teledoktor/rueckschau/-/id=257104/nid=257104/did=1259338/nlucl6/index.html

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen das ich nach ca 4Wochen mit einem leichten Lauftraining beginnen konnte.
Wichtig den Muskel dann nur solange belasten wie er nicht schmerzt.Nach weiteren 3 Wochen war der Muskel bei regelmäßigem Training wieder so wie vorher

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