(0) 
(0)
Guter Zeitrahmen für Eiweißaufnahme
Sporti berichtet am 09.11.2007 um 15:49
Kategorie:
ErnährungstippsSportarten:
Fitness Gewichtheben Krafttraining
Beim Krafttraining immer das Zeitfenster von max. 2 nach dem Training im Auge behalten, in diesem Zeitraum ist es am effektivsten Eiweiß zu sich zunehmen.
|
Jupp 2 Stunden
|
Also nach dem Krafttraining nicht lang rumtrödeln. Gruß zurück
|
Hallo Sporti
|
sind das 2 Stunden?
Danke und Gruß Wolfgang
Danke und Gruß Wolfgang
Stichworte:
Eiweiß
Eiweiß und Essen
Eiweißzufuhr
Eiweisszufuhr
Zeitraum
Zeit
Zeitpunkt
Aufnahme
Sublimation
Weitere Inhalte die dich interessieren könnten:
Frage:
Welcher Eiweißriegel ist am besten? / Geschmacklich und von der Zusammensetzung her?
Frage:
Mit Eiweißen anfangen zu Essen / Warum sollte man beim Essen zuerst Eiweiße zu sich nehmen und dann Kohlenhydrate und die anderen Sachen?
Frage:
verbrennt man beim joggen eiweiß? / Ich geh ins momentan zu fitness um an muskeln zu zunhemen und ernähre mich auch danach. Ich spiel aber auch fussball. Verbrennt man beim fussball viel eiweiß was den muskelaufbau schaden kann?
Frage:
Kohlenhydrat- und Eiweißeinnahme / ... kann mir jemand sagen wie sich das bei kraftsport verhält. ich esse vor dem training bisher immer recht viele kohlenhydrate. D.h. morgens Vollkornbrötchen (soweit ich weiß sind da ja langkättige Kohlehydrate enthalten die langsam ihre Energie freigeben) mit Geflügelwurst.... Mittags dann meistens nur Obst und später ca. eine halbe Stunde vorm Training dann 2-3 Tabletten DextroEnergy....
